Subir escadas faz bem à saúde

"Usar a escada com regularidade é algo simples e prático e faz bem à saúde", comentou a revista médica britânica The Lancent.

Pesquisadores pediram a 69 trabalhadores sedentários que usassem apenas a escada em seu local de trabalho em vez de usar o elevador. Após 12 semanas, observou-se um aumento de 8,6% na capacidade aeróbica dos funcionários, resultando "numa redução de 15% no risco de morte por qualquer motivo". Os funcionários também perceberam uma melhora significativa em coisas como "pressão arterial, colesterol, peso, massa gorda e circunferência da cintura".