Bem-estar e nutrição

...... suas perguntas respondidas!

Alguma vez você quis saber qual é a diferença entre vitaminas e minerais, ou se beber um suco de fruta é tão bom quanto comer uma fruta inteira, ou entre outras?

Confira as respostas sobre nutrição e controle de peso.

Por que sinto frio quando estou fazendo dieta?
Uma alteração na dieta pode criar todo o tipo de transformações no seu corpo, à medida que este se adapta e pode não fornecer combustível suficiente, por isso coma de duas em duas horas, faça exercícios físicos e mantenha-se aquecido.

A retenção de líquidos deve-se à demasiada ou insuficiente ingestão de água?
O seu corpo assimila quando o fornecimento é suficiente e inteligentemente, armazena a água para o uso posterior. Se a dieta fornece alimentos com alto teor de água como frutas, legumes e saladas, existe menor necessidade de armazenamento. No entanto, a retenção de líquidos também pode se dever a um sistema linfático congestionado, um mau funcionamento dos rins ou bexiga, alergias ou intolerância a certos alimentos, deficiência de ácidos graxos essenciais ou até à falta de certos nutrientes, tais como magnésio, vitamina B6 e zinco.

Por que é que me sinto sempre fraco e cansado quando faço dieta? Estou fazendo algo errado?
Você necessita comer alimentos suficientes para dar combustível ao seu corpo durante a parte mais agitada do seu dia. Muitas pessoas que fazem dietas se alimentam mal, conseqüentemente, sentem-se cansadas. Tente comer em intervalos regulares, de duas ou de quatro em quatro horas, e certifique-se de que o jantar é a refeição mais leve, para evitar o sono com a barriga cheia.

Eu não gosto de peixe. Existe alguma forma de obter o Omega-3?
Escolha um suplemento de óleo de peixe que neutralize o sabor do peixe, como o Herbalifeline.

O seu plano de bem estar para toda a vida começa hoje!

Marcelo Medeiros Soares
Consultor Herbalife
Trabalhando para o seu sucesso e bem estar!
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